BATOBO.COM – Olahraga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas, penting untuk memperhatikan kondisi kesehatan sebelum beraktivitas fisik. Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Inarota Laily, Sp.K.O, menyarankan agar seseorang menjalani pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu, terutama jika berencana melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
“Sebaiknya dilakukan pemeriksaan sebelum berolahraga, terutama jika ingin melakukan olahraga yang intensitas tinggi,” ujar Laily Rabu (26/2/2025) sebagaimana disadur dari Kompas.com
Terutama bagi laki-laki yang telah berusia di atas 35 tahun, risiko penyakit jantung semakin meningkat. Oleh karena itu, pemilihan jenis olahraga harus dilakukan dengan cermat untuk menghindari risiko kesehatan yang tidak diinginkan.
“Terutama pada laki-laki yang berusia di atas 35 tahun, risiko penyakit jantungnya semakin meningkat, jadi jangan asal pilih olahraga,” tambahnya.
Berdasarkan rekomendasi dari European Society of Cardiology (ESC), individu berusia di atas 35 tahun disarankan untuk memeriksakan tekanan darah dan kadar kolesterol sebelum melakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Namun, Laily menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan yang lebih komprehensif.
“Akan lebih bagus lagi kalau dilakukan medical check-up. Jadi bisa tahu secara menyeluruh, adakah penyakit-penyakit seperti diabetes dan jantung,” jelasnya.
Pemeriksaan kesehatan sebelum berolahraga bertujuan untuk memastikan bahwa tidak ada kondisi medis tertentu yang dapat menimbulkan risiko saat beraktivitas fisik. Bagi mereka yang baru ingin memulai olahraga, Laily menyarankan untuk memilih aktivitas dengan intensitas rendah terlebih dahulu agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik.
“Kalau baru mau memulai olahraga, sebaiknya dilakukan dengan intensitas rendah terlebih dahulu agar aman,” pungkasnya.
